Deze pagina vormt een leidraad voor de beginnende obstacle runner of voor wie geïnteresseerd is in deze snelgroeiende sport. Hier leggen we uit wat een obstacle run is en kan je een verklarende alfabetische woordenlijst met OCR-begrippen terugvinden die we proberen te verklaren.

Een obstacle run is een hardloopevenement met hindernissen. Enkel voorbeelden van obstakels zijn prikkeldraad waar je onderdoor kruipt, houten muren waar je over klautert…De route gaat vaak door natuurgebied zoals bossen, weiland waarbij deelnemers natuurlijke hindernissen tegenkomen zoals modder, vijvers, sloten… Een obstacle run kan ook plaatsvinden midden in een stad.Het doel van een obstacle run is zijn/haar deelnemers fysieke en psychologische grenzen te laten opzoeken en eventueel te verleggen. Fysiek. Bijvoorbeeld een afstand afleggen waarbij je een zware houten balk moet meedragen. Psychologisch. Bijvoorbeeld op een metershoog platform staan van waar je naar beneden springt in water.

Verklarende woordenlijst met OCR begrippen

Op het www lees je vaak obstacle run begrippen die je niets zeggen. Een voorbeeld van enkele zinnen die je bijvoorbeeld in een Facebookbericht kan tegenkomen:

“Morgen ga ik bij de Spartan Race mijn trifecta behalen en hoop om binnen de 10e plaats overall te eindigen met mijn CrossXvest aan.”
“Die DMM Chick had een mooie Dryrobe aan. Ik zou dit ook graag willen maar ga eerst een GeigerRig kopen.”

Fronsen je wenkbrauwen bij het lezen van woorden zoals trifecta, CrossXvest, DMM Chick, DryRobe en GeigerRig? In onze verklarende woordenlijst kan jij ze opzoeken en hun betekenis ontdekken.

Deze lijst is zeker en vast nog niet volledig. Wil je graag iets laten toevoegen aan deze lijst of kan een verklaring beter, laat het ons weten.

A

Alfa-wave : Eerste startgroep van de dag (competitie gericht).
Apenhang : Techniek waarbij jij je hangend aan een touw, horizontaal verplaatst.

B

Buddy : Persoon die iemand (met een beperking) begeleid tijdens een obstacle run.

C

Catcrawl : Naam van techniek waarbij je jij horizontaal boven op een touw liggend verplaatst.
Chained : Aan elkaar “vastgeketend”
Chickenlane : Alternatieve weg als je een hindernis niet durft te nemen of wilt nemen zoals bijvoorbeeld stroomdraden.
Compressie : Speciale kleding waarbij er gebruik gemaakt word van extra elastische druk op het lichaam om het veneuze systeem te ondersteunen.
CrossXvest : Unisex gewichtsvest van de hoogste kwaliteit (1 tot 20 kg) die je helpt om sterker, fitter te worden. Wordt vaak gebruikt tijdens een obstacle run.

Cry baby: Berucht obstakel van het amerikaanse Tough Mudder, een kruipgedeelte gevuld met traangas

D

DMM : Dutch Mud Men, zie TDMM voor verder uitleg.
Dryrobe : Warme lange multifunctionele jas waarin jij jezelf oa kan omkleden.
DNF : Did not finish, als je door diskwalificatie of blessure een run niet kan uitlopen.

E

ECOCR : European Championship OCR. Europees Kampioenschap OCR dat voor de eerste keer plaatsvindt in juni 2016 te Nederland.
Elite : De (snelle) competitierunners.
Elite-wave : Startgroep voor competitie, doorgaans eerste startvak van de dag (zie alfawave).

F

Familyrun : Een run die geschikt is voor zowel oudere als jongere.
Fjord Drop : Groots obstakel van Strong Viking. Het is een metershoge schuif af waarbij je in water beland.

G

Gaiter : Kledingstuk dat voorkomt dat modder, steentjes… in je schoen terecht komen.
GeigerRig : Multifunctioneel hydratatiesysteem. Vnl gekend als rugzak met waterreservoir waarbij je in mondstuk knijpt en zo jezelf van water kan voorzien. Kan ook als douche… gebruikt worden.
Gel : Voeding tijdens een run, met hoge concentratie koolhydraten, vitamine B en magnesium.
GoPole : Selfiestick voor een GoPro actiecamera.
GoPro : Actiecamera die waterdicht is waar men aftermovies mee maakt.

H

Hoogtemeters :  Meters die je verticaal meet. Hiermee doelt men op de hoogteverschillen die je tijdens een run aflegt (stijgen en afdalen).

I

Iceman : Bijnaam van Wim Hof. Ook de naam van een obstakel van Strong Viking die vernoemd is naar Wim Hof. Bak met ijs waar je onder een plaat onderdoor moet.

J

K

Kramp : Grootste nachtmerrie van elke sporter, een tijdelijke en hevige samentrekking van een spiergroep, meestal gepaard met felle pijn.
Kilt : Schotse mannenrok die wordt gedragen tijdens een obstacle run, zie ook McGie.

L

M

Magnesium : Mineraal dat zorgt voor energieproductie. Magenesium zorgt dat je spieren ontspannen. Helpt bij het voorkomen van stijve spieren en kramp.
Marathon: in de obstakel wereld een run waarbij je meerdere rondjes rent over het parcours om aan de 42,5 km te komen.
McGie : Merknaam van sportkilts die door Maggie worden gemaakt.
Monkeybar : Een hangende brug waarbij je hangend met handen aan moet voortbewegen
Mount : Mount is een montuur waaraan je een actiecamera kan bevestigen zoals bijvoorbeeld aan een harnas, selfiestick…
Mud : Modder!
Mudrun : Een run die zijn intensiteit dankt aan de hoeveelheid modder.

N

Neopreen : Is een elastomeer ook wel synthetisch rubber genoemd en heeft een isolerende eigenschap. Duikers hun wetsuit is hiervan gemaakt. Obstacle runners lopen ook in neopreen. Bijvoorbeeld als het heel koud is, ’s nachts….
Nightrun : Hardloop evenement dat s ’avonds of zelfs s’ nachts plaatsvind.

O

Oorah : Kreet van Strong Viking.
OCR : Obstacle Course Racing/Running
OCRA : Obstacle Course Racing Association Benelux, sportbond met als doel het (doen) bevorderen en reguleren en de beoefening van obstacle course racing
OCRWC : Wereldkampioenschap OCR.
OCR Belgium : Belgische OCR gemeenschap.
Official : Scheidsrechter bij wedstrijd en controleert of deelnemers obstakels en parcours juist nemen.
Overall : Plaats aanduiding bij competitie waarbij rangschikking is op het aantal deelnemers, dus niet per leeftijdscategorie…

P

Pussylane : Zie chickenlane.

Q

R

S

Survival run : Run waarbij techniek belangrijk is en de obstakels (technisch) moeilijker zijn.

T

TDMM / TDMC : Team Dutch Mud Men , Team Dutch Mud Chicks. Nederlands OCR community. De grootse van België en Nederland.
Team run : nog onbekend fenomeen in Nederland, een run waarbij je moet samenwerken met anderen.
Tired : een obstakel gemaakt van veel banden bij elkaar.
Trail run : een hardloop evenement waarbij de nadruk op onverharde grond meestal in bosrijk gebied en veel hoogtemeters
Trifecta : Speciale medaille die je krijgt wanneer je Spartan Race Sprint, Super en Beast aflegt in hetzelfde jaar.
Trenches : Een reeks van opeenvolgende heuvels en sloten die zij gevuld met modder.

U

Urban run : Obstacle run in een stedelijke omgeving, cfr Strong Man Run 2016 te Antwerpen.

V

Vlag : Vlag met logo op stok die tijdens run wordt meegenomen.

W

Waiver : Verklaring die je ondertekend en waarbij je de verbonden risico’s van een obstacle run aanvaard en de organisatie niet als verantwoordelijk stelt bij mogelijke ongevallen.
Wave : Een obstacle run start doorgaans in verschillende groepen op verschillende tijdstippen, om files te voorrkomen. Wave is de naam die aan startgroep wordt gegeven.

X

Y

Z